Психологические установки на похудение на noinventamosnadanuevo.com

Таблетки для похудения

Психологические установки на похудение

психологические установки на похудение


Психологические установки на похудение - Итак, Здоровье - это равновесие физического и психического состояния человека. И вот уж не думаю, что эта фраза вызовет у вас хоть какие-то возражения. А раз так, то пришло время поговорить о том, что не видно в отражении зеркала, о том, что нельзя пощупать и помассировать, о том, что нельзя взвесить или измерить портновским "метром", о том, что, тем не менее, оказывает на все эти сантиметры и килограммы огромное влияние и воздействие. Речь пойдет о нашей психике и эмоциях. Если вы читаете сайт с самого начала, что наверняка уже поняли, что не существует никаких чудодейственных средств и чудо-таблеток для похудения.

Быстрый переход:
  • Как заставить себя похудеть
  • Как психологически настроиться на похудение или секреты стройности
  • Психологическая установка на похудение - 2. Евгений Кох.
  • Как психологически настроиться на похудение психология похудения
  • Как похудеть и сбросить лишний вес с помощью психологии Личный опыт и наблюдения. Блог психолога
  • Психологические установки на похудение как подготовиться к похудению
  • Как начать худеть психологически мотивация и самонастрой LadyBE
  • психологические установки на похудение

    Как заставить себя похудеть

    Вам знакомо то чувство, когда смотришь в зеркало и совсем не радует его отображение? Ты не узнаёшь. Раньше на тебя смотрела стройная привлекательная девушка. Что же изменилось? Может годы берут своё или не хватает мотивации и силы воли. Нет, я просто не знаю с чего начать и как настроиться на похудение.

    психологические установки на похудение
    Фото: психологические установки на похудение

    Как психологически настроиться на похудение или секреты стройности

    Нас ругали в детском саду. Нас ругали в школе. Нас ругали в институте. Нас ругают на работе… К чему привела вся эта ругань и недовольство нашей персоной? К тому, что мы зачастую сами себя ругаем.

    Психологическая установка на похудение - 2. Евгений Кох.


    Как психологически настроиться на похудение психология похудения

    Похудение — это процесс, который многие женщины начинают с энтузиазмом, но психологические установки на похудение доводят до конца. Не все задумываются о том, как настроить себя на похудение правильно. Мечтать - мечтаем, а решительно настроиться на снижение веса, приложить усилия, терпеть ограничения в чем-либо нам тяжеловато. Начинаем снова с понедельника или с Нового года, но опять малодушно забрасываем, продолжая носить свои ненавистные килограммы. Причина неудач — недостаточность мотивации к понижению веса. Похудение, как любая другая цель, должна быть подкреплена сильной мотивацией. Убедительная мотивация может заставить человека горы свернуть, без нее невозможно настроить себя на похудение.

    психологические установки на похудение

    Как похудеть и сбросить лишний вес с помощью психологии Личный опыт и наблюдения. Блог психолога

    официальный сайт психологические установки на похудение

    Правильный психологический настрой — залог успеха для любого жизненного процесса. И похудение, как выясняется, вовсе не исключение. Я часто сталкиваюсь с тем, что люди, сделавшие первый шаг что не очень-то и просто и начавшие работать над собой, позволяют себе прогулять всего одну тренировку или съесть всего одну конфету на ночь … Плохая погода, голова побаливает, просто нет настроения… Потом еще раз. И еще. Поэтому, следуя советам профессионалов, мы рекомендуем вам без правильно и честно выбранной цели-мотивации к процессу похудения даже не приступать. Мотивация к похудению в принципе не может быть правильной или неправильной, она должна быть вашей!

    Она должна вас вдохновлять, нести на крыльях в спортзал, давать силы съесть яблоко вместо торта и по утрам делать зарядку. Чего хотите именно вы? Уверенно чувствовать себя летом на пляже? Влезть в понравившееся свадебное платье? Больше нравиться любимому? Избавиться от смешков и комплексов? Лучше себя чувствовать? И что самое важное, от этого будет зависеть ваша удовлетворенность всем процессом и позднее — результатом. Если вы будете точно знать, чего вы хотите, вы сможете предметно общаться и с тренером в тренажерном зале, и искать конкретную диету и другие методы для похудения.

    Люди зачастую не способны выявить самый сильный рычаг давления на свои слабости и отговорки худеть и заниматься собой. А это вовсе не чей-то совет или попытка кому-то понравиться, вовсе не приближающаяся свадьба или пляжный сезон. И даже не платье, в которое нужно влезть, чтобы сразить наповал гостей на светском мероприятии…. Все, что действительно вам необходимо, это полюбить саму себя и очень искренне захотеть стать непревзойденной именно для себя. В конце концов, желание стать лучше и постоянно развиваться — движущая сила всего живого. Да, это универсальный совет на все времена и, тем не менее, всегда лучше использовать позитивную мотивацию, чем негативную.

    Прочувствуйте разницу между подходами: Думается, выбор очевиден, правда? Гораздо проще идти мирно по лесу днем и нести пирожки, чем с ружьем пробираться сквозь кущи и баррикады ночью с той же целью. Поверьте, обычно полюбить себя куда сложнее, чем похудеть. Поэтому если вы преуспели в любви к себе, то вам все по плечу! Хотя все-таки определенная доля злости и критичности к себе может добавить азарта к вашему процессу похудения, только не перегните палку. Ведь это не все блюдо, а только специи к нему! Уверенность в том, что вы справитесь с тем, что вас ждет впереди — важное чувство, придающее сил во время похудения.

    Не насилуйте себя. Да, похудение — это всегда ограничения и дисциплина, но, вставая в 6 утра на ненавистную тренировку каждый день после безрадостного завтрака, вместо отличной фигуры вы скоро получите либо нервный срыв, либо просто бросите процесс на середине, как делает большинство. Поэтому зная себя, распланируйте все свое похудение так, чтобы вы были уверены, что вам это по плечу — без сомнений и страхов. То же самое касается и еды. При таком умеренном подходе вы будете уверены в том, что справитесь, сведете к минимуму насилие над собой, и точно будете знать, какого результата можете ждать при такой технике похудения.

    Железная воля и дисциплина, разумеется, действенные механизмы, поскольку не одну тонну лишнего веса они смели с лица земли. Однако если вы хотите худеть в удовольствие и у вас есть на это время ведь иногда нужно в экстренном режиме что-то в себе изменить, тогда без воли в кулаке никак , то лучше делайте это спокойно. Четко расписанная и дисциплинированная жизнь с массой ограничений отнимает женские силы, которые так необходимы во время похудения.

    И вместо обещанной легкости в теле и большой радости ощущается только усталость и раздражительность. Кроме пирожного, разумеется. Купите флакончик духов, сходите в суши-бар если это позволяет ваше меню , сделайте себе спа-выходной. Правильно выстроенный процесс похудения может пройти очень легко и впоследствии в корне поменять ваши привычки и образ жизни. Поменять так, что вам не придется больше худеть, а будет просто достаточно жить правильно, в удовольствие и поддерживать себя в форме. Имя обязательно. Разговор с большими людьми о нашем месте в этом мире.

    Большие надежды больших людей Разговор с большими людьми о нашем месте в этом мире. Допишите к мотивации количественные показатели вашего успеха. К примеру: Полюбите себя Люди зачастую не способны выявить самый сильный рычаг давления на свои слабости и отговорки худеть и заниматься собой. И даже не платье, в которое нужно влезть, чтобы сразить наповал гостей на светском мероприятии… Все, что действительно вам необходимо, это полюбить саму себя и очень искренне захотеть стать непревзойденной именно для себя.

    Выберите комфортный график нагрузок и питания Уверенность в том, что вы справитесь с тем, что вас ждет впереди — важное чувство, придающее сил во время похудения. Радуйте себя Четко расписанная и дисциплинированная жизнь с массой ограничений отнимает женские силы, которые так необходимы во время похудения. Интересный материал? Пожалуйста, оставьте комментарий - ваше мнение, впечатления, мысли. Дополняйте, спорьте! Задавайте вопросы, рассказывайте о своем опыте, указывайте на ошибки и неточности. Если вы действительно хотите читать здесь интересные и полезные статьи, не стесняйтесь и не ленитесь комментировать! Опубликовано в рубрике Настроение Метки: Оставить комментарий Щелкните чтобы отменить ответ. Разговор с большими людьми о нашем месте в этом мире Сборка и поддержка сайта:

    психологические установки на похудение

    Психологические установки на похудение как подготовиться к похудению

    Сегодня мы с вами побеседуем о том, как настроить себя на похудение , что для этого надо делать, а от чего стоит воздержаться. Мотивация — то, на чем зиждется весь процесс похудения. Не будет ее, не будет и отвеса на весах. Но как же заставить себя худеть? Секрет в том, что заставлять как раз-таки не надо. Категорически не надо. Чем больше заставляете, тем больше сопротивление. Процесс должен вызывать удовольствие. Однако, не так-то просто отучить себя от одних привычек и привить другие. И самое главное — настроиться психологически. Чем мы сейчас с вами и займемся. Итак, что же предлагается делать? Заняться самовнушением. Ну, что-то вроде того, как настраивал себя персонаж Александра Абдулова, пытаясь пройти сквозь стену: Мысль материальна. Эту истину доказывали не раз и не два ведущие умы человечества.

    Если вы будете думать о себе, как о толстой и некрасивой, вряд ли что-то изменится в вашей жизни. В той связи хочется упомянуть о методике академика, доктора медицинских наук, профессора Георгия Николаевича Сытина. Он прославился своими методами психологического настроя, работал в Центре подготовки космонавтов, с советскими спортсменами, артистами труппы Большого театра. Суть его метода — в воздействии на мысли человека при помощи специально составленных настроев. Никакой магии, или, если кто подумал, шарлатанства. Одна психология. Самоубеждение — великое дело, вся практика академика, начиная с фактов его собственной биографии, говорит об этом — в войну он был тяжело ранен и получил первую группу инвалидности, но сумел так настроить себя на излечение, что уже через несколько лет был признан врачами годным к строевой.

    Попробуйте, если хотите эти настрои, а потом поделитесь результатом — на самом ли деле действует? Советую вам также познакомиться с моей статьей о медитациях для похудения. Именно с помощью НЛП убеждают, внушают, морально настраиваются на результат, в том числе, на похудение. Как это правильно делается? Основа основ. Можно все это записать и заодно мысленно представить. Рисуем картинку Представляем себя в любимом платье джинсах , купальнике на пляже, мужчины могут мысленно нарисовать рядом с новым собой красивую девушку. Всячески концентрируйтесь на этих приятных образах. Выберите свое самое удачное фото и поместите его на видное место. Если нет такого фото — пусть это будет снимок того человека, который внешне вам нравится модели, актера.

    Только не переусердствуйте — цель должна быть реальной, а не сказочной. Любуясь на красивого человека, не перегните палку и не взрастите в себе новый комплекс. Думаем о еде Поскольку лишние килограммы приходят со стороны холодильника, о еде подумать нужно непременно. Задумайтесь о том, что значит для вас еда и почему вы постоянно переедаете. Среди советов о том, как отбить желание есть, мне встретился такой: Может быть, применить гипноз, или музыку для похудения, о которой я рассказывал в одной из своих статей?

    Если вы много думаете о еде, то решите для себя, чем можно ее заменить — хобби, кино, книги, музыка. Искореняем дурные привычки Подумайте и о том, какие поведенческие стереотипы мешают вам сбросить вес — может быть, вы едите на ночь, любите жирную или сладкую пищу, мало двигаетесь, подвержены влиянию депрессивных мыслей. Составьте список плохих привычек и рядом — альтернативный вариант хороших, тех, которые смогут их заменить. Заводим дневник Измерьте и взвесьте себя перед началом процесса похудения и занимайтесь этим постоянно. Одновременно записывайте свой ежедневный рацион — вы удивитесь, как то, что написано пером, воздействует на ваш мозг: Меняем круг общения Это не значит, что следует поменять друзей и родственников. Просто чаще бывайте там, где собираются родственные вам души. Лучше, если это будет фитнесс-клуб, но даже сайт с отзывами худеющих также станет подспорьем.

    Отлично, если с вами за компанию худеть будет ваш муж жена или подруга. Вместе веселее, главное, чтобы человек этот был также настроен решительно. Читайте вдохновляющую литературу о похудении, советы от обычных людей и знаменитостей. Смотрите фильмы о людях, добившихся своих целей даже если речь и не о похудении. Все, что положительно мотивирует — все пойдет на благо. Выбираем призы Пища — не награда. Откажитесь от привычки награждать себя едой. Равно как и наказывать себя ее лишением. Еда — это не приз, настройте свой мозг на то, что еда — это лишь топливо для поддержания жизнедеятельности организма. А призом могут быть совсем другие вещи — допустим, похудев до первой заветной цифры, побалуйте себя обновкой в гардеробе или поездкой, о которой давно мечтали.

    Предвкушение награды стимулирует даже больше, чем сама награда. Я не прав? Балуйте себя посещением спа-салона, косметолога, мастера маникюра. Сброс лишнего веса — праздник, а не наказание. К тому же, это не на месяц-другой, это навсегда, разве не так? Приучайте себя к хорошему, и оно с вами останется и после того, как вы от активной стадии похудения перейдете к пассивной. Вообще, во время похудения важна позитивная атмосфера, откуда вытекает еще один постулат: Ну, примерно так себя убеждать, как героиня Надежды Румянцевой: За интеллектуальное похудение ратует и Джонатан Бэйлор. Бэйлор дает простые советы о том, как же все-таки похудеть, не мучая себя и свой организм, и заодно прилагает рецепты несложных в приготовлении блюд, потребляя которые можно не только расстаться с лишними килограммами, но и лучше себя чувствовать. Помимо психологических моментов похудения, не лишним будет применять и физические методы. Например, советуют: Не запасайтесь продуктами впрок.

    И не покупайте лишней вредной еды. Если перед глазами не будет маячить торт, то вы его и не съедите. Идти в магазин со списком Перед походом за покупками составьте список того, что вам нужно на самом деле, включив туда по возможности только здоровую, питательную и низкокалорийную пищу, ту, что помогает нормализовать обмен веществ и в целом приносит только пользу. Ходить пешком Возьмите за правило — на работу и обратно идти пешком. Если расстояние слишком большое — выходите на пару остановок раньше.

    Сменить посудуНебольшие кастрюльки и уж тем более маленькие тарелки не позволят вам угостить себя большими порциями. Отсюда будет постепенно вырабатываться привычка не растягивать желудок во время еды большими объемами еды. Завести собаку Собака — не только лучший друг человека, но и отличный способ держать себя в форме. Гулять вы с ней будете как минимум пару раз в день, что станет отличным поводом лишний раз пройтись и растрясти лишние калории. Итак, что же мы сегодня выяснили? Что нужно делать, чтобы настроить себя на похудение?

    Вот такую информацию я нашел на просторах интернета. А что думаете вы, мои дорогие читатели? Какими способами вы настраиваете себя бросать диету? Буду рад услышать ваше мнение в комментариях. А у меня пока все, до новых встреч! Оповещать о новых комментариях по почте. Все права на материалы сайта, охраняются Законом.

    При любом использовании материалов, размещенных на данном сайте, ссылка на источник обязательна. За информацию и материалы в рубрике , размещаемую посетителями блога, автор блога не несет ответственности. Независимый взгляд Виталия Сорокина Все способы похудеть на обном блоге. Будь в курсе новых методик похудения. Автор гарантирует: Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку , обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

    ТОП комментаторов. Лучшие статьи. Секреты похудения на бесслизистой диете — необычные факты целебной системы Подробнее. Что важнее при потере веса: Вода и ее роль в сбросе веса и хорошем самочувствии Подробнее. Виталий Сорокин. Мы то, что мы о себе думаем Мысль материальна. Ставим цель Основа основ. Сила действия Помимо психологических моментов похудения, не лишним будет применять и физические методы. Не набивать холодильник едой Не запасайтесь продуктами впрок.

    Поставить четкую цель Настроится на результат при помощи визуализации И не сворачивать с пути, используя для этого как психологические, так и физические методы воздействия. Оцените статью: Вам так же может быть интересно: Нажмите, чтобы отменить ответ. За информацию и материалы в рубрике , размещаемую посетителями блога, автор блога не несет ответственности Пользовательское соглашение Политика обработки персональных данных Политика конфиденциальности Согласие с рассылкой Отказ от ответственности. Мы используем куки для наилучшего представления нашего сайта. Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать что Вас это устраивает.

    психологические установки на похудение


    Как начать худеть психологически мотивация и самонастрой LadyBE

    Мы хотим сделать мир стройным! Психология лишнего веса Психология набора веса Мотивация к стройности Хотите похудеть? Психологические установки на похудение зависимость Управление стресом 5 приёмов похудения Борьба с собой Мотивация к спорту Сила внушения Чувство вины от еды Стресс и переедание Стресс и вес Снизить стресс Желание худеть Отслеживай еду Жизнь без диет Найди мотивацию Позитив для Вас Побеждаем фобии Худеем позитивно Худеем с комфортом Игра в похудение Установка на похудение Держим диету Удерживаем вес Прелести позитива Мотивация на здоровье 10 стрессовых черт Полюби себя Цветотерапия Аромотерапия Гидротерапия Смехотерапия Анималотерапия Ночной голод 7 шагов Худеем под гипнозом Управляем стрессом Как снизить стресс Как заставить себя Боремся с зависимостью Зачем телу вес Защита от переедания Голод не тётка Ночной голод Стать моделью Ночной голод Психологический голод Похуден 2. Планируем как похудеть Пищевое поведение Пищевое поведение 2 Пищевое поведение 3 Мысли и похудение Психология похудения Не набрать вес Фитнес и стройность Путь психологические установки на похудение здоровью Здоровое питание Обмен веществ Очистка организма О стройности Шок информация загрузка Установка на похудение. Похудение при помощи психотерапии. О бесконтактных методах коррекции веса известно.


    ОТЗЫВЫ: 1 к посту “Психологические установки на похудение

    1. ... Тошнота по утрам -- это уже вроде национального обычая ) Слабости, однако, осталось всего процентов 15 наверное, то есть к норме я всё же продвигаюсь помаленьку. А в остальном этим утром -- всё замечательно. Дождик идёт, свежо, тихо, приятно. Разбираю почту, кот спит на коленях, тёплый такой, хорошо...

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *