Какая нужна обувь для бега на noinventamosnadanuevo.com

Таблетки для похудения

Какая нужна обувь для бега

какая нужна обувь для бега


Какая нужна обувь для бега - Начнем с того, что далеко не любая спортивная обувь для этого подойдет. Кеды, например, не подойдут, так же как не подойдут кроссовки для баскетбола, тенниса, ходьбы и т. Каждый вид спорта подразумевает специфическую нагрузку, а для неподготовленного спортсмена наиболее важно правильно ее скомпенсировать, чтобы не получить травму. Есть обувь, предназначенная специально для бега — беговые кроссовки и шиповки, они снижают риск травм и помогают добиться хороших результатов. Говорить о шиповках в данной статье мы не будем, они имеют свою направленность и для начинающих бегунов не подходят, рассмотрим кроссовки. Она должна быть в пяточной части подошвы, так же бывает и в носке. Все производители качественной беговой обуви указывают на наличие и положение амортизационных вставок.

Быстрый переход:

Платите за качество

Городская зона — это самый популярный ареал среди спортсменов. Именно поэтому многих городских жителей волнует вопрос: И задают они этот вопрос совершенно справедливо, ибо к подбору правильных кроссовок нужно относиться крайне тщательно и даже дотошно. Все-таки речь идет и о комфорте бега, и о здоровье спортсмена, и о длительности эксплуатации обуви. Неважно кем вы являетесь: Главная особенность подобных поверхностей — это максимальная жесткость. Вот поэтому нельзя бегать в любой обуви.

какая нужна обувь для бега
Фото: какая нужна обувь для бега

Как выбрать правильные беговые кроссовки для бега по асфальту Беговая обувь в Runlab

Знаете ли вы, как выглядели первые кроссовки для бега? Профессиональные спортсмены преодолевали километры марафона в обуви с нейлоновым верхом, подошвой из полумягкой резины и почти полным отсутствием амортизации. По прошествии полувека обувь для бега изменилась до неузнаваемости. Предлагаем ознакомиться с новыми технологиями, воплощенными в моделях от ведущих производителей спортивной экипировки и, возможно, выбрать для себя лучшие кроссовки для бега! Правильный подбор обуви для занятий бегом — важный этап для начинающего спортсмена. Идеально подходящая беговая пара сводит к нулю риск травмы коленей, позвоночника, стопы и сухожилий. И наоборот, бег в неподходящих по размеру, какая нужна обувь для бега амортизации, весу и фиксации стопы кроссовках заставит вас быстро уменьшить свои спортивные амбиции.

Кроссовки для бега 👟👟 Как выбрать обувь для занятий бегом? Подробная инструкция.


Обувь для бега SportWiki энциклопедия

Обувь — очень важная часть экипировки для занятий бегом. Функция обуви для бега — смягчать удары стопы о твердую поверхность. И профессиональные спортсмены, и любители, бегают чаще всего в кроссовках. Кроссовки для бега предназначены для того, чтобы обеспечить хорошее сцепление с поверхностью и снизить возможность возникновения травмы. Обувь должна быть мягкой, но прочной, чтобы выдерживать продолжительные нагрузки.

какая нужна обувь для бега

Как выбрать обувь - кроссовки для бега, какие и где покупать

официальный сайт какая нужна обувь для бега

Кроссовки не просто аксессуар, а неотъемлемая часть экипировки спортсмена. Допуская множество видов необходимо знать, как выбрать кроссовки для бега подходящие под поставленные задачи. Как выбрать кроссовки для бега В первую очередь правильно подобранная обувь необходима серьезно занимающимся спортом. Однако и любителям не стоит закрывать глаза на том, в чем бегать. За 7 лет занятий легкой атлетикой, в частности бегом, пришлось примерить множество моделей спортивной обуви, разной по своим свойствам. Первые кроссовки, оказались громоздкими и неудобными. Такой вариант не позволял тренироваться в полную силу. Развить скорость не удавалось, утомление наступало быстро. Результаты пошли вниз. Тренер, увидев новые кроссовки, поспешил рассмотреть. После чего раскритиковал выбор и посоветовал выбирать исходя из: Во многом выбор зависит от строения стопы пронации.

Существует три вида пронации: Такой вид пронации провоцирует неправильное распределение амортизации. В результате увеличивается нагрузка на спину. Нагрузка при таком типе стопы приходится на внутреннюю часть. Возникает лишняя нагрузка на голень. Нейтральная пронация. Не отражает проблем со стопой. Это здоровая пронация стопы. Если наблюдаете гиперпронацию или гипопронацию у себя, то выбирая обувь, сообщите консультанту о Вашем типе стопы. Конечно, помочь с выбором сможет только продавец специализированного магазина. Чтобы определить тип пронации положите двойной тетрадный лист, намочите стопы и встаньте.

На бумаге останется след. Гиперпронация 2. Гипопронация 3. Как выбрать кроссовки для бега? Как выбрать кроссовки для бега. В первую очередь правильно подобранная обувь необходима серьезно занимающимся спортом. После чего раскритиковал выбор и посоветовал выбирать исходя из:. Посмотрите на изображение и выберете, какому типу пронации соответствует Ваша стопа. Из чего делают кроссовки? Современная спортивная обувь изготавливается из множества удобных материалов. Они имеют разную носкость и эффективность. Принимает разные формы стопы. Понять, что перед Вами филон можно по морщинкам на поверхности подошвы. Применяется для изготовления гибких и одновременно легких кроссовок.

В отличие от филона и филайта весьма тяжелый, но прочный. Используется для изготовления носких, однако, не всегда комфортных кроссовок. Дешевый материал. Легкий и гибкий. Однако со временем ношения из этилвинилацитата под действием веса выкачивается воздух, что делает подошву твердой. Она более не будет защищать стопу от повреждений. Разновидность кроссовок для бега. Приступив к выбору кроссовок, стоит знать какой будет поверхность в местах Ваших пробежек. Поверхность может быть: Их подошва изготовлена из материалов, которые имеют высокое сцепление с землей. Предназначены для бега в лесу трава, листья. Трейловые кроссовки надежно держат стопу, что минимизирует риск получения травмы, неаккуратно наступив на шишку или корень. Бегать в трейловых кроссовках по асфальту не рекомендуется, так как они плохо гасят удар, соприкасаясь с твердой поверхностью. Асфальтовая поверхность. Кроссовки для бега по твердой поверхности обладают хорошей амортизацией.

Спортивная беговая обувь по асфальту более мягкая. Преимущественно изготавливается из этилвинилцетата, о котором уже говорилось. Поэтому постепенно ударостойкость подошвы уменьшается. В качестве амортизирующего материала также используют гель. Смесь этилвинилцетата с гелем позволяет подошве оставаться пружинящей, не затвердевая со временем. Мужские и женские кроссовки. Кроссовки для мужчин и женщин имеют отличия. Вес женщин меньше, чем у мужчин. Это является причиной разной степени амортизации у мужчин и женщин.

Для слабого пола амортизация более мягкая. Также у женщин ахиллово сухожилие более слабое. Чтобы обезопасить сухожилие от повреждения или разрыва кроссовки для женщин имеют высокую пятку. Разница существует и она значительно больше, чем можно подумать. Кроссовки на выход и спортивная обувь отличаются по многим параметрам. Поэтому если женские и мужские кроссовки для прогулок могут отличаться незначительно, то вариант для бега имеет важные различия.

Кроссовки летом и зимой. Понятно, что обувь для бега летом по сухой поверхности и зимой по снегу будет иметь отличия. С приходом осени или весной поверхность влажная и скользкая. Чтобы не получить травму рекомендуется использовать цепкую подошву. Такие кроссовки обычно имеют глубину протекторов на подошве до 5 мм. Зимой подошва на кроссовках должна обеспечить максимальное сцепление с поверхностью. Глубокие протекторы в ширину достигают 1 см. Нередко применяются ребристые выступы.

какая нужна обувь для бега

Какая нужна обувь для бега основные характеристики

Счастливым обладателям домашних тренажёров иногда даже в голову не приходит вопрос о приобретении специальной спортивной обуви для них. Хотя для полноценных занятий он является одним из самых важных во избежание травм. Пришла пора поговорить о том, как выбрать кроссовки для беговой дорожки, чтобы они сохранили ноги и суставы здоровыми, а сами тренировки сделали максимально эффективными.

Многие недоумевают, зачем покупать дорогущие кроссовки для беговой дорожки и почему нельзя использовать обычные кеды или и вовсе заниматься босиком — в носках. Объясняется всё мощной нагрузкой на суставы, которую оказывает данный тренажёр. Даже самая инновационная система амортизации не в состоянии её снизить и уменьшить риск травмоопасности. Применение специальной спортивной обуви смягчает эту нагрузку, делает тренировку комфортной, гасит удар в момент приземления стопы. Ведь в это мгновение значение веса бегущего, вырастает до 5 раз. Если бегать босиком, можно поранить или натереть кожу, потому что беговое полотно для лучшего сцепления покрывается абразивоустойчивым материалом. В результате ударной нагрузки можно повредить свод стопы. Хрящи суставов будут постепенно разрушаться, между костями будет регулярно возникать травмирующее трение. Всё это приведёт к болезненным ощущениям, а со временем — к артриту. Даже в инструкциях к тренажёрам указано, что занятия должны проводиться исключительно в обуви.

Читайте также: Обзор лучших тренажеров для похудения. В обычных кедах заниматься можно в двух случаях. Во-первых, если время тренировки ограничивается 15 минутами. Во-вторых, если тренажёр используется только в качестве разминки. Любой фитнес-тренер и ортопед вам однозначно скажут, что для бега на беговой дорожке требуются специализированные кроссовки. Они снижают риск получения травмы во время тренировок и делают их более комфортными. Как правильно выбрать беговую дорожку читайте в нашей статье. Очень трудно приобрести по-настоящему качественную обувь для бега. Для этого нужно знать, какими основными характеристиками должны обладать кроссовки, чтобы защитить ноги от мощных нагрузок. При выборе придётся соблюсти не одно требование — для каждого параметра они будут разными. По сравнению с моделями для уличного бега, кроссовки для беговой дорожки должны быть лёгкими. Идеальные мужские весят не более гр, женские — гр. При большей массе увеличивается нагрузка на стопы.

Подошва должна обладать повышенными амортизационными свойствами. Некоторые даже рекомендуют выбирать асфальтовые модели, так как у них максимальная амортизация. Ищите на подошвах следующие маркировки:. Перед покупкой постарайтесь правильно определить тип пронации. Это показатель того, как вы ставите стопу при беге. В принципе, это легко сделать самостоятельно, но в случае возникновения сомнений лучше обратиться за помощью к специалистам — ортопеду, тренеру или консультанту в магазине.

Кроссовки производятся для следующих вариантов пронации:. В целом, они должны иметь прочную, очень эластичную подошву, которую можно даже согнуть пополам. Она должна быть нескользящей, с прорезиненным и рифлёным покрытием. Сумеете принять во внимание все эти характеристики, которыми должны обладать кроссовки для беговых дорожек, — сможете наслаждаться тренировками и выжимать из них максимум результата и комфорта. Ещё несколько полезных советов помогут принять правильное решение. Чтобы кроссовки оказались максимально комфортными для занятий на беговой дорожке, при покупке вам пригодятся следующие секреты. Американские хирурги установили, что в среднем кроссовки для бега могут выдержать км тренировок. Количественно отследить этот параметр невозможно, но их износ легко определяется по состоянию пары.

Своевременно приобретайте ей замену. Если хотите заранее выбрать кроссовки для домашних занятий, просмотрите рейтинг самых подходящих для этой цели моделей. Материал — сетка с бесшовными накладками, которые обеспечивают удобство и лёгкость. Благодаря низкой посадке, исключаются натирания. Тугая шнуровка хорошо фиксирует ногу. Боковые выступы на подошве нужны для оптимального приземления и резкого отталкивания. Они обладают максимальной амортизацией. Идеальна для нейтральных пронаторов. Очень лёгкие. Обладают максимальной амортизацией. Он нужен для надёжной фиксации. Низкая посадка защищает от натираний. Каналы, расположенные по подошве, обеспечивают необходимую циркуляцию воздуха. Отличаются превосходной амортизацией. Стелька выполнена по форме стопы, существенно уменьшает нагрузки на суставы.

Максимально лёгкие. Разработанная по особой технологии подошва создаёт надёжное сцепление с покрытием и обеспечивает стопам поддержку. Производительность тренировок с такой обувью возрастает в несколько раз. Считается одной из самых качественных и комфортных именно для беговой дорожки. Материал сетчатый, отлично пропускает воздух. Подошва — из высокотехнологичных полимеров. Система пружин обеспечивает отличную амортизацию и легкость.

Она идеальна для ежедневных тренировок. Подошва — из дутой резины и цельной пены, гарантирует обуви пружинистость и упругость. Благодаря ей, и отталкивание, и приземление очень комфортны. Желобки повторяют форму стопы, снимая с неё ненужную нагрузку. В качестве дополнительного бонуса — стелька с антимикробным покрытием. Дышащий материал хорошо вентилирует и обеспечивает необходимый приток воздуха. Очень лёгкие по весу. Подошва разработана для гиперпронации, из углеродной резины. Её лучше применять при невысоких скоростях. Рассчитана преимущественно на бег на пятку. Для создания обуви были использованы инновационные технологии:. Поверхность бесшовная. Подошва — из специальной пены. Чтобы выбрать кроссовки, идеальные для беговой дорожки, нужно учитывать их характеристики и дотошно изучать плюсы и минусы каждой модели.

Отнеситесь к данному приобретению со всей серьёзностью. Ведь от этого будет зависеть здоровье ваших суставов и эффективность тренировок. Если первый опыт босиком окажется печальным, есть вероятность того, что столь дорогостоящий агрегат так и останется невостребованным. Не забудьте про специальное бельё и миостимуляторы для похудения. Поиск Найти: Нужны ли они?

Основные характеристики Полезные советы Лучшие торговые марки и модели Счастливым обладателям домашних тренажёров иногда даже в голову не приходит вопрос о приобретении специальной спортивной обуви для них. Почему нельзя босиком? Обзор лучших тренажеров для похудения Можно ли заниматься в кедах? Основные характеристики Очень трудно приобрести по-настоящему качественную обувь для бега. Размер Примеряйте кроссовки вечером, когда уставшие за день стопы увеличены. Наденьте обувь и покачайтесь с пяточки на носочек и обратно, чтобы почувствовать места соприкосновения и определить, не будут ли они давить на ногу. Выбирать модель рекомендуется на полразмера больше исходного.

Во время пробежки кровь приливает к стопам, и они увеличиваются. Осуществляйте примерку в носках. Вес По сравнению с моделями для уличного бега, кроссовки для беговой дорожки должны быть лёгкими. Подошва Подошва должна обладать повышенными амортизационными свойствами. Ищите на подошвах следующие маркировки: Кроссовки производятся для следующих вариантов пронации: Материал Не нужно в кроссовках, предназначенных для беговой дорожки, бегать по улицам, потому что обычно они производятся из очень нежного и мягкого материала.

Он быстро загрязняется и истирается. Она может иметь разную плотность плетения, обеспечивает качественную воздухопроницаемость, не даёт ногам потеть. Хорошие модели по центру снабжены удобными, плотно фиксирующимися накладками. Будет лучше, если мягкий язычок с обеих сторон будет пришит к верху, образуя с ним единую структуру — это увеличит комфорт. Не должны торчать нитки, все швы должны быть ровными, без капелек клея. Выбирайте модели из натуральных материалов — хлопка, кожи, сетчатого текстиля. Стелька должна быть съёмной, из дышащего материала. Полезные советы Чтобы кроссовки оказались максимально комфортными для занятий на беговой дорожке, при покупке вам пригодятся следующие секреты. Примеряйте их на специальные спортивные носки с уплотнениями.

какая нужна обувь для бега


Как выбрать кроссовки для бега рекомендации от профессионалов

Проголосовали человека. Если вы ещё не занимаетесь бегом, но собираетесь начать, первое, что вам нужно какая нужна обувь для бега желания, это качественная спортивная обувь. При беге испытывают нагрузку не только ваши ноги, но и весь организм. Если обувь подобрана неправильно, то ваши суставы и межпозвоночные диски будут медленно, но верно разрушаться из-за постоянной вертикальной ударной нагрузки. Читает Юрий Берингов. Первым и самым главным качеством беговых кроссовок является их способность амортизировать. Это качество необходимо для снижения ударных нагрузок, а также помогает отталкиванию, что может добавить скорость.


ОТЗЫВЫ: 0 к посту “Какая нужна обувь для бега

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *