Как выбрать обувь для бега по асфальту на noinventamosnadanuevo.com

Таблетки для похудения

Как выбрать обувь для бега по асфальту

как выбрать обувь для бега по асфальту


Как выбрать обувь для бега по асфальту - Профессиональным спортсменам и тем, кто серьезно занимается различными тренировками особенно бегом известны такие понятия, как пронация стопы и вертикально-ударная нагрузка. Бег — один из самых популярных, помогающих следить за фигурой и при этом тренировать выносливость, вид спорта. Для каждого вида тренировок разработана своя специальная обувь, которая делает данное мероприятие более комфортным и безопасным. Например, модели тяжеловесов существенно отличаются от тех, что носят футболисты. Кроссовки, предназначенные для бега, также имеют ряд отличительных особенностей. При их выборе следует учитывать не только фирму-производителя и внешний дизайн, но и поверхность, на которой вы планируете бегать асфальт, грунт и т. Основные различия заключаются в подошве.

Быстрый переход:

Как подобрать образцы под различные виды покрытия?

Знаете ли вы, как выглядели первые кроссовки для бега? Профессиональные спортсмены преодолевали километры марафона в обуви с нейлоновым верхом, подошвой из полумягкой резины и почти полным отсутствием амортизации. По прошествии полувека обувь для бега изменилась до неузнаваемости. Предлагаем ознакомиться с новыми технологиями, воплощенными в моделях от ведущих производителей спортивной экипировки и, возможно, выбрать для себя лучшие кроссовки для бега! Правильный подбор обуви для занятий бегом — важный этап для начинающего спортсмена. Идеально подходящая беговая пара сводит к нулю риск травмы коленей, позвоночника, стопы и сухожилий.

как выбрать обувь для бега по асфальту
Фото: как выбрать обувь для бега по асфальту

Бег кроссовки, кроссовки для бега, лучшие кроссовки для бега

Хочешь быть здоровым? Хочешь стать стройным и выносливым? Тоже бегай! Этот вид спорта на сегодняшний день является самым популярным. В школьных программах бег тоже присутствует, так как здоровые дети — залог здорового будущего планеты. Чтобы беговые пробежки доставляли лишь радость, нужно уметь правильно подобрать для этого обувь. Специальные беговые кроссовки избавят от усталости в ногах, предотвратят возможные травмы, подарят чувство удовлетворения после пробежки.

В чем бежать марафон? И другие дистанции.


Как правильно выбрать лучшие кроссовки для бега по асфальту

Для занятий спортом необходима хорошая спортивная обувь. От этого зависит очень многое. Прежде всего, грамотно подобранные кроссовки позволяют снизить риск получения травмы и защитят связки, снижая усталость от беговых нагрузок. Кроме того, в черте города, кода приходится бегать в основном по асфальту, необходима обувь для занятий спортом, которая разработана именно для таких покрытий. В них должно быть комфортно и летом и зимой.

как выбрать обувь для бега по асфальту

Кроссовки для бега по асфальту с максимальной амортизацией

официальный сайт как выбрать обувь для бега по асфальту

Правильный подбор беговой обуви — это целая наука. Мы постарались упростить выбор и собрали основные рекомендации, которые помогут правильно выбрать кроссовки для бега. Для многих ответ очевиден, но мы продолжаем видеть бегающих в кедах, футзалках, кроссовках для тенниса и волейбола. Для бега подходят только беговые кроссовки! Наверняка будут возражения про то, что раньше бегали в московских кедах и ничего. Бегать можно вообще хоть в тапочках, хоть в берцах. Давайте подходить к бегу рационально и беречь свое здоровье. Как раньше все бегали в кедах мы не знаем, но пользы суставам это точно не принесло.

Беговые кроссовки будут удобнее и дольше прослужат, если их подбирать по назначению. Для этого нужно определиться с местом бега, покрытием, сезоном. Адекватно оценить свой уровень беговой подготовки, проверить индекс массы тела. К бездорожью относятся грунт, грязь и снег. Для асфальта нужен минимальный протектор и хорошая амортизация, для грунта и снега — агрессивный протектор на более жесткой подошве. Тренировочные кроссовки используются для ежедневных пробежек, поэтому в них важна амортизация, стабилизация, износоустойчивость.

Из-за всех технологий такие кроссовки тяжелее соревновательных и рекорды в них не поставить. Но у них другая цель — сохранить здоровье мышц и суставов, с этим они справляются отлично. Соревновательные кроссовки легче тренировочных, имеют более тонкую подошву, минимум систем поддержки и стабилизации. Каждый решает сам, нужны ли такие кроссовки. Если нет цели ставить личные рекорды, марафонки вряд ли пригодятся. В лыжных гонках или велоспорте еще можно начать с простого инвентаря, а потом постепенно перейти на профессиональный. В беге такой принцип не работает. Менее опытным бегунам нужны более технологичные кроссовки. Они компенсируют слабые мышцы-стабилизаторы, снимут нагрузку со связок и суставов.

Кроссовки с поддержкой обязательны людям с избыточным весом, плоскостопием, проблемными суставами. Новичков такая обувь может привести к травмам, поэтому начинающим рекомендуем ее использовать только для работы на технику. Итак, чем хуже техника и физическая форма, тем больше нужно амортизации и стабильности. Пронация — важный фактор при выборе кроссовок, но он сужает круг выбора моделей. В этом случае помогут ортопедические стельки. Если по какой-то причине вам не подошли кроссовки для гиперпронаторов , подберите нейтральную модель и примерьте ее со своими стельками. Читайте по теме: Амортизатор был предусмотрен природой до появления технологичных беговых кроссовок — это стопа. Для правильной работы стопы при беге, нужны подготовленные мышцы и правильная техника бега. Все бегуны прокачивают стопы, колени, спину, пресс — в общем налегают на ОФП. Для этого нужно время, а пока вы над этим работаете, бегайте в кроссовках с хорошей амортизацией.

У каждого производителя свои разработки в амортизации, которые он считает уникальными. Вот некоторые из них:. Вентиляция в кроссовках гораздо важнее утепления. Так же вентиляция важна трейлраннерам для преодоления бродов. Дышащие кроссовки быстро выводят влагу наружу и ноги становятся снова сухими. Конечно, для отвода влаги из обуви нужны хорошие беговые носки — синтетические, влагоотводящие. Хлопковые будут держать в себе воду независимо от кроссовок.

как выбрать обувь для бега по асфальту

Как выбрать обувь для бега по асфальту puma speed 300 ignite 2

Пробежки в городских условиях становятся все популярнее. Вместе с тем возникает масса вопросов, касающихся выбора одежды, аксессуаров и обуви для бега. Если с первым и вторым все более-менее понятно, то последнее вызывает сомнения даже у бывалых бегунов. Дело в том, что самое распространенное покрытие в мегаполисах — асфальт, бег по которому связан с определенными нюансами. Чтобы пробежки приносили удовольствие, а не дискомфорт, необходимо разобраться с тем, как правильно выбрать кроссовки для бега по асфальту. Асфальт от других поверхностей отличается своей жесткостью. Если бегать по мягкому грунту можно в чем угодно, то бег по асфальту требует специальной обуви. Тот, кто пренебрегает этим правилом, наносит удар по коленным суставам, стопам, позвоночнику и организму в целом. Некоторые предпочитают надевать на пробежки кеды, забывая о том, что эта легкая и удобная обувь является таковой только в повседневной носке. Для пробежек не подходят ни кеды, ни обычные кроссовки, так как они не способны защитить организм от ударной нагрузки.

Прежде чем приступить к пробежкам, следует отправиться в магазин и подобрать качественную пару беговой обуви. Эта покупка будет не из дешевых, но купить их однозначно стоит, ведь они прослужат вам не один год, а пробежки станут приятными, безопасными и эффективными. Бег в обуви, которая не подходит по форме или размеру, может превратиться в настоящее мучение. Тренировки в неудобных кроссовках приводят к образованию мозолей, вросших ногтей, натоптышей и даже вальгусной деформации в виде выпирающих косточек и уродливых шишек. Опытные бегуны говорят, что при выборе беговых кроссовок следует отталкиваться не от привычного размера обуви, а от размера собственной стопы. Если примерка была выполнена неправильно, во время пробежки можно обнаружить, что обувь оказалась мала.

На то есть несколько причин. Первая — это измерение стопы на весу. После того, как вы надели кроссовки, обязательно погуляйте по магазину, они должны быть удобны во всех отношениях. Второй причиной досадного промаха может стать примерка без носков. Особенно это касается беговой обуви для холодного времени года. Третьей причиной может стать несоответствие высоты подъема стопы конструкции ботинка. Чтобы не допустить ошибку при выборе размера кроссовок для бега, прислушайтесь к следующим рекомендациям:.

Надеемся, нам удалось ответить на вопрос, как выбрать кроссовки для бега по асфальту. Выбирайте качественную обувь и получайте от пробежек удовольствие. Как выбрать кроссовки для бега по асфальту. Чем бег по асфальту отличается от бега по другим поверхностям? Основные критерии выбора При выборе обязательно стоит обращать внимание на: Неудивительно, что дороже всего стоят кроссовки с максимальной амортизацией. Об их наличии свидетельствует одна из трех надписей: Важно, чтобы кроссовки для бега были максимально легкими. Чем меньше вес, тем проще передвигаться на большие расстояния. Отдавайте предпочтение тем моделям, которые точно повторяют форму вашей стопы.

Чувствуете хотя бы малейший дискомфорт? Отправляйтесь на поиски другой пары. Плотное облегание защитит стопу от шпор и мозолей, частично снимет нагрузку с мышц и сухожилий. Между тем, обувь не должна быть слишком тесной: Материал и качество. Лучшие кроссовки для бега по асфальту производятся из ткани и кожи. Первая пропускает воздух и позволяет коже дышать, а вторая является основной, обеспечивающей длительный срок эксплуатации. Прежде чем совершить покупку нужно внимательно произвести осмотр. Основная категория. Можно долго перечислять категории кроссовок, однако можно выделить одну из главных: Первая является более свободной, предназначенной для людей, не страдающих эффектом балетного бега. Вторая категория предназначена для надежной фиксации стопы. Такой вариант подходит тем, кто при беге поворачивает стопу в ту или иную сторону. Выбираем размер Бег в обуви, которая не подходит по форме или размеру, может превратиться в настоящее мучение. Чтобы не допустить ошибку при выборе размера кроссовок для бега, прислушайтесь к следующим рекомендациям: Не определяйте размер обуви по предыдущей покупке.

Помните, что спустя полгода регулярных пробежек размер может измениться в большую сторону. Выбирайте обувь каждый раз так, как будто делаете это впервые. При покупке обуви в интернет магазине определяйте свой размер правильно. Для этого встаньте на стопу, измерьте ее длину и ширину. Ни в коем случае не производите замеры в положении сидя. Даже если вы являетесь поклонником определенной марки, постарайтесь примерить обувь разных производителей и понять, в какой из них вы чувствуете себя наиболее комфортно. Отправляйтесь в магазин во второй половине дня, когда ноги увеличиваются в размерах и незначительно отекают. Примерьте кроссовки и попробуйте встать на цыпочки. Если между задником и пяткой проходит указательный палец, значит, пара вам подходит. Если в кроссовках имеется съемная стелька, выньте ее и приложите к стопе. Обратите внимание на то, как нога располагается на стельке.

Между краем стельки и кончиками пальцев должно остаться хотя бы 0,5 см. Примерив кроссовки для бега по асфальту с амортизацией, прогуляйтесь в них по твердой поверхности. Также помните о том, что ходьба и бег — совершенно разные вещи. Поэтому, прежде чем сделать покупку, попробуйте немного пробежаться по магазину. Надевайте обувь на тот тип носков, который будет использоваться во время тренировки. Спорт и отдых. Похожие статьи Зимняя обувь Норфин Штангетки для тяжелой атлетики Как выбрать коньки.

как выбрать обувь для бега по асфальту


Смотрите также: Не есть 16 часов

Как выбрать лучшие кроссовки для бега по асфальту. Мужские и женские модели

Все больше людей по утрам и по вечерам в качестве зарядки, для бодрости и хорошего общего самочувствия, отдают предпочтение бегу. Внешне кажется все просто: Но почему -то пробежка не приносит желаемого результата, наоборот, становится настоящей пыткой. Мышцы ног ноют, подошвы горят, и дискомфорт отражается на всем теле. Безусловно, как и к любому делу, к пробежкам нужно тщательно готовиться и просчитывать все до мелочей, не надеясь исключительно на свою выносливость. Большую роль в самочувствии при беге играет как выбрать обувь для бега по асфальту, в том числе и подбор правильной обуви, которая возьмет на себя часть нагрузки при активном движении. Стоит при этом учитывать где вы собираетесь бегать:


ОТЗЫВЫ: 3 к посту “Как выбрать обувь для бега по асфальту

  1. Результат: 85.6 (плюс 800г),Вчера наконец-то выдержал нужное для похудания количество калорий - 1702 вместо допустимых 1750

  2. Alex Happy: то надо срочно слить кровь, которая начинает сильно мешать организму

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *