Диета для похудения 6 лепестков меню на noinventamosnadanuevo.com

Таблетки для похудения

Диета для похудения 6 лепестков меню

диета для похудения 6 лепестков меню


Диета для похудения 6 лепестков меню - Разработка этой методики дала возможность существенно снизить вес нескольким тысячам женщин в Европе. И сегодня этот метод похудения эффективно борется за красивую фигуру, собирая в свои ряды всё большее количество приверженцев. Результаты цветочной диеты просто поражают! В течение одного дня теряется грамм. За пару недель легко удаётся скинуть кг.

Быстрый переход:

В чем суть диеты 6 лепестков

Добрый день, мои дорогие читатели! Сегодня я продолжу знакомство с популярной 6 лепесковой системе питания. Основные принципы метода похудения шведского доктора Юханссон с отзывами и фото до и после я уже описала в другой статье. Сегодня на повестке логичное продолжение — диета 6 лепестков: Как продумать рацион, чтобы не захотелось соскочить на третий или четвертый день? Вот об этом пойдет наш разговор. Плюс я подготовила для вас подробные рецепты для каждого дня. Преимуществом этого метода является сбалансированное насыщение белковой и углеводной пищей.

диета для похудения 6 лепестков меню
Фото: диета для похудения 6 лепестков меню

Диета 6 лепестков - МЕНЮ ФОТО результаты

Создательница диеты визуализировала свою идею в виде цветка с шестью лепестками днями. На каждом лепестке она изобразила продукт, разрешенный к употреблению в этот день. Главное, употреблять продукты именно в той очередности, в которой это рекомендовано. Тогда за каждый шестидневный цикл можно потерять от 2 до 5 килограммов. Давайте подробнее разберемся в особенностях этой системы питания.

Результат диеты 6 лепестков


Диета 6 лепестков шесть шагов на пути к идеалу

Данная диета позволила похудеть тысячам европейских женщин на десятки килограммов! Действие диеты на лишние килограммы действительно впечатляет! Как показывает статистика, 8 из 10 худеющих добиваются максимальной потери веса. Среднесуточный отвес за день составляет от до граммов. Диета 6 лепестков продолжается в течение шести дней, в процессе которых худеющий будет соблюдать 6 специальных монодиет, последовательно идущих друг за другом. Первый день — первая монодиета, второй день — вторая, третий — третья и т.

диета для похудения 6 лепестков меню

Диета 6 лепестков подробное меню, отзывы и результаты - noinventamosnadanuevo.com

официальный сайт диета для похудения 6 лепестков меню

Что только ни делает человек с лишним весом, чтобы избавиться от ненавистных килограммов. Вы перепробовали кучу разных диет, следите за каждой калорией, поступающей в организм — а результат все тот же. В лучшем случае лишние килограммы ненадолго уходят, а потом как магнитом притягиваются обратно. Диетолог Анна Йоханссон из Швеции предлагает подойти к этой проблеме с умом, а не с калькулятором калорий.

Она разработала специальную диету 6 лепестков, помогающую избавиться от 5 килограммов за неделю! Принцип диеты состоит в том, что вы каждый день меняете рацион своего питания в строго определенном порядке:. Если хотите добиться максимального результата — сделайте седьмой день разгрузочным. Пейте только воду. Выходить из диеты автор предлагает постепенно, питаясь теми же продуктами, которые вы употребляли в течение недели.

Да и какой будет толк, если сразу после ее завершения, вы съедите парочку толстенных гамбургеров? Чтобы процесс диеты проходил весело, Анна Йоханссон рекомендует вырезать цветок из шести лепестков. Каждый день записывайте на одном из них, на сколько граммов вы похудели, и отрывайте его с чувством гордости и радости. Помните, продукты питания идут в строго определенной последовательности — менять их местами нельзя. И учтите, что такую диету можно делать не более двух раз год. Не забывайте и о том, какие продукты следует исключить из рациона, чтобы похудеть.

Рыба содержит Омега 3 кислоты, которые способствуют сжиганию подкожного жира и запускают процесс борьбы с ожирением. Возьмите г не очень жирной рыбы, поделите пополам. Одну часть отварите, добавив немного соли, перца горошком и лавровый лист. Другую половину запеките в духовке, посыпав немного приправами и завернув в фольгу. Таким образом у вас получится 3 блюда: Если вы предпочитаете котлеты, вторую часть можно измельчить в блендере и так же запечь в духовке в фольге. Овощи содержат большое количество клетчатки, которая прекрасно очистит кишечник. А для переваривания растительных волокон организму придется потратить энергию из жировых клеток.

Рецептов блюд из овощей не сосчитать: На завтрак полезным будет салат из капусты. Просто нашинкуйте ее и добавьте тертой морковки и резаного лука. Чуть сбрызните лимонным соком. Можно сделать простой салат из помидоров и огурцов. Наверняка у вас есть свой рецепт салатика из своих любимых овощей. На приготовление не уйдет много времени, зато будет очень вкусно и полезно. На обед приготовьте суп или суп-пюре, смешав в блендере овощи, которые вам по душе. Только не используйте для этого картошку, она не подходит для людей, желающих похудеть. На ужин поешьте запеченные овощи или сделать еще какой-нибудь салат. Благо, в любое время года сейчас можно купить самые разнообразные овощи. В этот день восполняем запас белков. Курицу выбирайте нежирную, а из частей отдайте предпочтение грудке.

С курицей можно поступить так же, как и с рыбой. Полпорции отварите, полпорции запеките. Вареная курица на завтрак, бульон на обед и запеченное мясо вечером — идеальный вариант для этого дня. И снова день углеводов. Чистим организм, расходуем энергию на переработку клетчатки. Крупа для этого дня подойдет не всякая. Рекомендуется использовать овес, гречку, пшено, перловку, кус-кус и бурый рис. Для завтрака идеально подойдет овсяная каша, на обед — пшенная. В принципе, можете выбрать ту, которая вам больше по душе.

Смотрите также: Что есть чтобы набрать

диета для похудения 6 лепестков меню

Диета для похудения 6 лепестков меню диета 6 лепестков меню на каждый день – основа диеты.

Авторская методика похудения диетолога из Швеции Анны Юханссон помогла тысячам женщин обрести легкость и привлекательность. Оцените и вы ее простоту и эффективность! Знаете ли вы, что 6 лепестков — это диета, которая продолжается шесть дней, в течение которых вы соблюдаете шесть монодиет, следующих одна за другой, и ее результаты удивительны - за столь непродолжительное время этого метода похудения удается терять примерно 0, кг ежедневно. Как отмечает Анна Юханссон, монодиета в течение 24 часов - это лучший способ избавления от лишних килограмм. Популярность диеты 6 лепестков объясняется не только ее эффективностью в борьбе с лишним весом. Как отмечают худеющие по этой методике, выдержать диету достаточно легко, тем более создатель диеты Анна Юханссон постаралась превратить набор монодиет в увлекательную игру.

Меню диеты 6 лепестков она представила в виде цветка с шестью лепестками, каждый из которых — новый день и новая монодиета. Анна предложила каждому худеющему по ее методике вырезать из бумаги собственный цветок. По мере продвижения диеты нужно отрывать лепестки, отмечая тем самым успешность пройденного шага. Такой психологический прием является отличной поддержкой для тех, кто встал на путь совершенствования. Игровой характер диеты позволяет поддержать оптимизм и хорошее настроение во время похудения, ведь даже эффективные методы похудения не приносят должных результатов, если становятся причиной дискомфорта и депрессии. Как отмечает разработчик диеты Анна Юханссон, секрет эффективности этого метода кроется в физиологии пищеварения человека. Во-первых, следует отметить, что каждая монодиета — это использование правил раздельного питания.

Диета 6 лепестков, меню которой предусматривает чередование шести монодиет, дает возможность разделить продукты питания, благодаря чему вы не смешиваете несовместимую между собой пищу. Принципы раздельного питания утверждают, что именно сочетание продуктов конкурирующих групп провоцирует избыточный вес. Такой способ питания замедляет обменные процессы, ухудшают пищеварение, в результате чего непереваренные элементы уходят в подкожный жир. В 6 лепестковой диете употребление в пищу продуктов из разных групп исключается, что заметно улучшает работу организма и стимулирует потерю лишних килограмм. Еще один решающий принцип этого метода похудения — использование определенной монодиеты в течение 24 часов. Как отмечает шведский диетолог, суточная монодиета способствует быстрому похудению из-за однотипного питания в течение дня. Европейский центр снижения веса в ходе испытаний доказал, что монодиета, которая по длительности не превышает 25 часов, более агрессивно борется с лишними килограммами.

Это происходит благодаря особенностям работы печени. Печень — это кладовая нашего организма, где запасаются различные питательные вещества, в которых организм пока не нуждается. Важно понять, что запасаемые элементы отличаются многообразием. Каждый день диеты 6 лепестков, результаты которой говорят об эффективности этого метода, предлагает определенную монодиету, во время которой в течение дня можно кушать только один вид продукта. Еще во время завтрака ваш организм, в том числе и упомянутая выше печень, пресыщается, например, отварным куриным мясом и на последующие приемы пищи начинает ждать продукты с другим химическим составом, ведь ее задача — запасать все разнообразие питательных веществ.

Однако в течение дня другой пищи вы не употребляете. Из-за этого происходит следующее: Но ведь для этой работы необходим источник энергии. На радость худеющих этим источникам становятся запасы жира в организме. Расход жировых запасов начнется уже с середины первого дня диеты 6 лепестков, отзывы о которой подтверждают это. Еще одна особенность диеты 6 лепестков, которая позволяет терять лишние килограммы — построение этого метода по схеме чередования углеводных и белковых дней. Диетолог Анна Юханссон заявляет, что половине своего успеха диета обязана именно этой схеме.

Использование такой тактики позволяет обманывать организм, что провоцирует его расходовать жировые запасы, при этом внутренние органы не испытывают энергетического голодания. Но не стоит думать, что 6 лепестковая диета исключает потребление жиров. Они являются важной составляющей любого здорового рациона , а этой диете они представлены исключительно полезными ненасыщенными жирами, которые содержаться в твороге, рыбе и курином мясе. Такие здоровые жиры не могут восполнить то количество жира, которое человек тратит на диете, поэтому их называют диетическими. Они помогают поддерживать сбалансированность рациона. Как утверждает разработчик диеты, даже изменения в рамках углеводных дней например, поменять местами злаковый и овощной день может негативно повлиять на конечный результат.

Каждая монодиета в этом цикле выполняет свою роль в борьбе с лишними килограммами. Меню предыдущего дня является своеобразной подготовкой организма для следующей монодиеты:. Первый день — рыбный — призван усыпить бдительность организма, чтобы он не понял, что его посадили на диету. Это происходит благодаря тому, что рыба является богатым источником полезных жиров — полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, которые не преобразуется в подкожный жир. Кроме этого, рыбный белок — самый легкоусвояемый протеин. Даже куриное мясо уступает рыбе по своим диетическим свойствам. Вот и получается, что при незначительной калорийности рыбный день не только принесет вам значительный отвес, но и обеспечит организм качественным белком, который позволит без вреда для здоровья перенести второй день диеты.

Овощная диета второго дня призвана еще больше снизить энергоемкость рациона худеющего, кроме этого она обогащает организм полезными углеводами, которые из-за особенностей своего строения приносят небольшое количество энергии при больших затратах на их обработку и усвоение. Поскольку этому дню предшествовала безуглеводная монодиета, то энергия для переваривания овощей будет поступать из жировых отложений. В третий день вы восполняете запасы белка при помощи куриной монодиеты. Поскольку этому дню предшествовала овощная диета, бедная на протеин, весь белок, содержащийся в курице, пойдет на укрепление мускулатуры, и ни один грамм не уйдет в жировые запасы.

Недостаток углеводов вновь спровоцирует перестройку метаболизм на получение энергии из жировых запасов. Благодаря этому вы ощутите значительные изменения веса за сутки. Далее следует злаковая монодиета, третий день диеты 6 лепестков, результаты которой вы будете видеть каждый день. Злаки имеют твердую оболочку, поэтому требуется большое количество энергии на их переваривание. Поскольку до этого вы придерживались белковой монодиеты, то лишней энергии в организме нет, поэтому на обработку злаков уходит запасная энергия из ненавистных жировых отложений. Поскольку перед злаковым днем вы потребляли только курицу бедный источник углевода , то вся энергия от пищи третьего дня уйдет на восполнение запасов гликогена. Творог из монодиеты пятого дня позволит восполнить запасы тех минеральных веществ, которые были истощены за предыдущие четыре дня диеты. Поэтому весь протеин, полученный из творога, печень не станет расщеплять на глюкозу , а это значит, что метаболизм вновь настроится на извлечение энергии из своих запасов.

Лишние килограммы будут таять на глазах. Последний день 6 лепестковой диеты — фруктовая монодиета. Ее цель: Эти сложные углеводы, содержащиеся во фруктах, для обработки и усвоения требует больших усилий со стороны желудочно-кишечного тракта. Эту энергию организм также вынужден изымать из жировых запасов. Теперь понятно, почему диета 6 лепестков эффективна, и почему следует строго соблюдать последовательность диет. Только такое сочетание монодиет является результативной программой для избавления от лишних килограмм. Поэтому диетолог и разработчик этого метода похудения Анна Юханссон предостерегает: Во время диеты для приготовления блюд можно использовать соль, неострые приправы, зелень. Сахар следует полностью исключить из своего рациона. В течение диеты вы должны получать достаточное количество воды.

Кроме питьевой воды, вы можете пить зеленый и черный чай, желательно уменьшить количество кофе. Отваривайте, тушите или запекайте любые сорта рыбы, приправляйте блюда по своему усмотрению исходя из списка разрешенных приправ. Также допускается пить рыбный бульон, уху без картофеля. Вы можете кушать любые овощи в запеченном, отварном или тушеном виде. Также разрешаются овощные соки. Целый день вы употребляете отварную, тушеную или запеченную куриную грудку, также можно пить куриный бульон. В этот день вы можете себе позволить любые каши, злаки, семечки, отруби, пророщенные семена, зерновые хлебцы, клетчатку. Также допускается пить квас. В течение дня кушайте любые сырые или запеченные фрукты.

К ним вы можете добавлять ванилин, корицу, лимонную цедру. Также можно пить фруктовые соки, не содержащие сахара. Прежде, чем использовать метод похудения Анны Юханссон, обязательно получите консультацию у своего лечащего врача. Если у вас обнаружат какие-либо заболевания или нарушения, связанные с необходимостью придерживаться определенного рациона питания, то вам придется искать альтернативные методы борьбы с лишними килограммами. О плюсах этой диеты сказана много: Минус диеты 6 лепестков — это жесткое ограничение калорийности суточного рациона. Худеющие ошибочно предполагают, что уменьшение количество потребляемых калорий автоматически переключает организм в режим сжигания запасов жира, однако это не так. Если организм в течение нескольких дней чувствует дефицит энергии, его основной задачей становится запасать энергию из любого источника, поэтому метаболизм замедляется.

С результатом работы этого механизма знакомы все, кто в течение долгого времени пытается сбросить вес — снижение веса останавливается, и сдвинуть его невозможно даже жесткими разгрузочными днями например, на воде. Со временем убитый многочисленными диетами метаболизм восстановится, и килограммы уйдут сами. Диеты дают лишь временный эффект, стабильные результаты можно получить, только если полностью изменить свое отношение к питанию и образу жизни. Введите свою электронную почту и мы вышлем вам ссылку для восстановления пароля. Добавить в избранное Убрать из избранного. Питание 2. Питание 1. Питание 4. Питание 7.

диета для похудения 6 лепестков меню


Диета 6 лепестков - отзывы и результаты, меню на каждый день, фото до и после

Это овощи, творог, злаки, рыба, мясо курицы, фрукты. При белковой начинают интенсивно расщепляться жиры, поэтому вес сбрасывается максимально. Все продукты должны быть свежими, без консервантов. И, как говорят заметно постройневшие счастливчики, эффективность методики ощущается весьма быстро! Концентраты следует разбавлять водой. Когда я пришла на диета для похудения 6 лепестков меню там у всех была мания похудеть, ну что ж, не плохо, хоть не чаи весь день гоняют я после того как посидела на быстрой диете 5: Очень понравилась, не голодно можно решать что именно будешь кушать главное соблюдать именно тот продукт, который назначен в этот день самая проблема была для меня-иногда дико хотелось сладкого… Девочки, иногда надо, потому что если упадет сахар в крови вы будете в состояние когда диабетики умирают.


ОТЗЫВЫ: 4 к посту “Диета для похудения 6 лепестков меню

  1. Родственники привезли мороженное. У меня на него конкретный срыв. Как всегда - маленькая ложечка, а вот уже нет половины брикета. И просить их не могу мне не нужны подозрения... Сегодня не получается вырвать.

  2. да стопроцентная бессонница, тоже не новость на голоде, но заставить себя спать -- невозможно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *